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下半身好腫？ 當心夏天引發「溼肥」現象
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▲夏季養生，中醫強調要避免體質轉變引發夏日濕肥。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣的夏天，除了悶熱就是潮濕，中醫師提醒，越是到這季節，一般人容易不但容易經由口鼻吸入不少水氣，或因身處濕氣太高的環境而由皮表滲入濕邪；同時還可能因為怕熱貪涼，一方面身體吸收過多水分、一方面少活動，影響水氣排出，久而久之恐導致下半身「溼肥」，尤其容易小腹凸及臀、大腿腫胖。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭提醒，如果長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，且男女老少都躲不過。
原來中醫觀點認為，若因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖，這種體質容易一路從小腹到臀部、大腿出現腫胖情形，尤其有小腿粗大情形，嚴重時按壓有凹窩出現，全都是由於濕性趨下的關係。
如何面對這種體質轉變而發生的下半身肥胖呢？趙品諭說，針對脾虛濕困，就要健脾益氣、滲濕利水，中藥可以使用白朮來健脾益氣，或茯苓來淡滲利濕，另外可加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等，達到最有效的調理。
趙品諭提醒，預防更勝於治療，平常生活的飲食跟運動也十分重要，除了注意營養均衡之外，建議食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與脂肪則較少，口味要清淡，且減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃的運作。
另外，中醫特別看重早上7點到11點這段期間，趙品諭強調，這時是脾胃經絡運行的時候，早餐是三餐中的重點，質要好、量要夠；運動方面則可多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，利用慢跑、單車、游泳等，由外而內，影響臟腑，來強健脾胃功能。
照片來源：翻攝自Pixabay
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全壘打滿天飛 雙城羅3響砲致勝
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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】一名球員單場揮出3支全壘打已經夠難，MLB雙城隊羅薩里歐還升級難度：單場3響砲、其中一支是再見全壘打，以一己之力結束比賽勝出！美國職棒4日由印地安人作客，來到雙城不容易打全壘打的大球場「標靶主場」，雙方卻不約而同演出煙火秀，最終雙城靠著羅薩里歐的3響砲力壓印隊恩卡南西翁的雙響砲，以7:5獲勝。
根據《MLB》報導，此役雙方焦點都在重砲手身上，雙城隊靠著羅薩里歐在第1、7局開砲，而印地安人的恩卡南西翁也揮出雙響砲還以顏色、貢獻4分打點，雙城第7局再靠著多齊爾的全壘打超前比分為5:4。
雙方持續你來我往，印地安人第8局靠著布蘭特擊出追平比分陽春砲，扳平比數5:5，但戲劇的第9局卻是屬於主隊的。羅薩里歐趁著印地安人終結者艾倫控球不穩，壘上有跑者情況，把球轟到最深遠的中外野大牆，形成再見2分全壘打。
根據《米德蘭日報》報導，羅薩里歐賽後興奮表示，從艾倫連丟兩個壞球後，便有猜到下一球應該是快速直球來搶好球數，最終他把握住艾倫95英里的速球，送出單場的第3轟。
羅薩里歐的全方位打擊能力從這3轟可以看出端倪，第1局他面對外角球，推往左外野的全壘打，第7局面對左投手歐森的內角球，強力拉打形成右外野全壘打，第9局最後一球則是往深遠的中外野打，展現出強壯肌力。
靠著羅薩里歐的3響砲終結比賽，雙城隊橫掃印地安人，有趣的是3場雙城都剛好得到7分獲勝，他們也在戰績榜持續緊咬美聯中區首名的印地安人，縮短到剩下3.5場的勝差。
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